"શોરમાંથી બચવાનું નથી, પરંતુ શાંતિ પસંદ કરવામાં આવે — આ ફરક બધું જ બદલાવશે."
ધ્યાન: સૌથી પૂરતું ન મળતું સંપર્ક
બધાએ સમયની કિંમત વિશે વાત કરીએ છે. પરંતુ સાચું દુર્લભ સ્ત્રોત સમય નથી — તે ધ્યાન છે.
તમારું ફોન ક unlock લunlock કરવાની પછીનું દરેક સેકન્ડ એ શાંતિભર્યું કર છે જે કોઈ બીજા દ્વારા બનાવેલ સિસ્ટમને ચૂકવવામાં આવે છે. સૂચનાઓ આમંત્રણો નથી — તે માંગો છે. અને મોટાભાગના સમય માટે, આપણે તેમને નોંધ્યા વિના સ્વીકારીએ છીએ.
ધ્યાન સંચાલન જિંદગીનો એક કૌશલ્ય કરતાં આગળ વધી ગયું છે. તે એક અસ્તિત્વનો પ્રસંગ બની ગયું છે.
ઊંડા કાર્યનો વિરૂદ્ધ પ્રકાર
વધુ કામ કરવાથી સારું પરિણામ નથી બનોતું. પરંતુ ઊંડા કામ કરવાથી થાય છે.
કલ ન્યુપોર્ટ ઊંડા કાર્યને ધ્યાન કેન્દ્રિત પ્રયત્ન કે રીતે વ્યાખ્યાયિત કરે છે — વિક્ષેપ વિના, તમારી બૌદ્ધિક ક્ષમતા ને તેની હદ સુધી ધકેલી દેવું. આ રાજ્યમાં સતત 2 કલાક પસાર કરવી, 8 કલાકની પડતાળ, વિખુરાયેલા કાર્ય કરતાં વધુ સારું પરિણામ આપે છે.
કેટલાક સિદ્ધાંતો જેમની સાથે તે શક્ય બને:
- વિધિ બનાવો. રોજ એક જ સમયે, એક જ જગ્યાએ કાર્ય કરવું તમારા મગજને સંકેત આપે છે: સમય છે.
- નિરાશ થઇ શીખો. ન પ્હોચી રહેલા ક્ષણોમાં ફોન માટે જરુરી થવું તમારી ઊંડા ધ્યાનની ક્ષમતા ધીમે ધીમે ખોટી કરે છે.
- ઘંટો નહીં, પરિણામો માપો. "મેં 3 કલાક કામ કર્યું" નહિ પણ "મેં આ પૂર્ણ કર્યું".
ઑરિધ્મ અથવા તાલ?
દરરોજ એક જેવા કામ કરવું બોર લાગતું હોય છે. પરંતુ મોટાભાગના શાનદાર કામો અદૃશ્ય પુનરાવૃત્તિ પર આધારિત હોય છે.
લેખક દરસવાર લેખન કરે છે. એથલેટ દરસવાર દોડ છે. સંગીતકાર દરરોજ વગાડે છે. પરિણામ — તે શાનદાર, જાતે બનતું ટુકડો — હકીકતમાં શાંતિભર્યા ઓછા કલાકના અભ્યાસનું પરિણામ છે.
સમન્વય દુશ્મન નથી; તે શિસ્તનું મુખ છે.
નિષ્કર્ષ: પોતાની તરફ પાછા આવો
જ્યારે વિશ્વ સતત બોલતું હોય ત્યારે શાંત રહેવું પાછળ પડી જાય એવું લાગતું હોય છે. પરંતુ શાંતિ તમારા આંતરિક અવાજ માટે જગ્યા બનાવે છે.
વૃદ્ધિ માટે આ જરૂરી છે: બહારના શોરને ઓછું કરવું, અંદરના સંકેતને વધારવું.
અને તે માટે એક જ જરૂર છે —
જાગૃતપણે પોતાને પાછા આવવું.
આ લેખ ધ્યાન, ઉત્પાદનક્ષમતા અને ધ્યાન સંચાલન પર વ્યક્તિગત દૃષ્ટિકોણ આપે છે.