"ஓசையைத் தவிர்க்காமல், மௌனத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தல் — அந்த வேறுபாடு அனைத்தையும் மாற்றிவிடுகிறது."
கவனம்: மிகக்குறைவான நாணயம்
எல்லோரும் நேரத்தின் மதிப்பைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். ஆனாலும் மெய்நிகர் நீக்கம் நேரம் அல்ல — அது கவனம்.
உங்கள் தொலைபேசியைத் திறந்து எடுத்துக்கொண்ட பிறகு ஒவ்வொரு நொடிக்குமே, வேறு யாரோ உருவாக்கிய ஒர системеக்கு உங்களால் அடைக்கபடும் அமைதியான ஒரு வரி வரி கொடுக்கும். அறிவிப்புகள் அழைப்புகள் அல்ல — அவை கோரிக்கைகள். பெரும்பாலான நேரமும் நாம் அவற்றை கவனமின்றி ஏற்கிறோம்.
கவன மேலாண்மை சாதாரண வாழ்க்கைத் திறன் சுற்று விட்டுவிட்டது. இது உயிரோட்டக் காரியம் ஆகிவிட்டது.
ஆழ்ந்த பணியின் முரண்பாடு
மேலும் வேலை செய்தல் சிறந்த முடிவுகளை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் ஆழமாக வேலை செய்தல் ஆனால் பகுத்தறிவைப் பெருக்கும்.
Cal Newport ஆழ்ந்த பணியை கவனமிகு முயற்சி நிலை என வரையறை செய்கிறார் — மேலதிக கவனச்சிதறலில்லாமல் உங்கள் அறிவாற்றல் வரம்புகளைச் சோதிக்கிறது. 2 மணிநேரங்கள் இந்த நிலையில் தொடர்ந்து செலவழிப்பது 8 மணி வேலைக்கு ஒப்பிடும்போது மிகச்சிறந்த முடிவுகளை தரும்.
இதனைச் செய்முறைப்படுத்த சில கொள்கைகள்:
- ஒரு வழிபாட்டை உருவாக்குங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரம், ஒரே இடத்தில் வேலை செய்வது உங்கள் மூளைக்கே சிக்னலை அனுப்பும்: இப்போது நேரம்.
- மன ஒருமுகத் தன்மையைப் பழகுங்கள். காலத்தின் போது உங்கள் தொலைபேசியைத் தேடும் பழக்கம் மெதுவாக ஆழ்ந்த கவன திறனை இழக்கிறது.
- வேலும் விளைவுகளையும் அளவிடுங்கள், நேரமில்லை. "நான் 3 மணி நேரம் வேலை செய்தேன்" என அல்ல, "நான் இதை முடித்தேன்" எனக் கணக்கிடுங்கள்.
ஒற்றுமைக்குமா அல்லது இசைவுக்குமா?
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரேதை செய்ய வேண்டியதுதான் சோம்பல் என்று தோன்றும். ஆனாலும் பெரும்பாலான சிறந்த வேலைகள் காணாமலான முறையேற்படுத்தலுக்கே கட்டப்படுகின்றன.
ஒரு எழுத்தாளர் ஒவ்வொரு காலையிலும் எழுதுகிறார். ஒரு விளையாட்டு வீரர் ஒவ்வொரு காலையிலும் ஓடுகிறார். ஒரு இசையமைப்பாளர் ஒவ்வொரு நாளும் இசை வழங்குகிறார். அந்த பிரகாசமான, திடீரென தோன்றிய தொனியை உண்மையில் நூற்றுக்கணக்கான மணி நேர அமைதியான பயிற்சியின் விளைவாகும்.
ஒத்த கூச்சல் எதிரி அல்ல; அது ஒழுங்குத்தன்மையின் முகம்.
முடிவு: உங்கள் உள்ளத்துக்குத் திரும்புங்கள்
உலகம் தொடர்ந்து பேசும் போது அமைதியாக இருப்பது பிறகு வீழ்வது போல இருக்கலாம். ஆனால் மௌனம் உங்கள் உள்ளுர் குரலை உறிஞ்சுவதற்கான இடத்தை உருவாக்குகிறது.
வளர்நிலை பெரும்பாலும் இதை தேவைப்படுத்துகிறது: வெளியிலுள்ள ஓசையை குறைத்து, உள்ளார்ந்த சிக்னலை பெருக்குதல்.
அதற்காக தேவைப்படும் ஒரே ஒன்று —
தனக்கே திரும்புவீர், விழிப்புடன்.
இந்த கட்டுரை கவனம், உற்பத்தி திறன் மற்றும் கவன மேலாண்மையைப் பற்றி தனிப்பட்ட பார்வையை வழங்குகிறது.